ぽっこりお腹は股関節ガチガチが原因！？40代以降のお腹引き締め8の字エクササイズ

40代以降の女性に多い悩みの一つ、ぽっこりお腹。股関節の硬さが原因かもしれません。

股関節のつまり感、足裏の硬さが関係しているかも？少しずつなめらかにするための、簡単足裏ほぐし

ヨガやストレッチをするとき、股関節の硬さが気になる人は多いのではないでしょうか？実は、股関節の柔軟性には足裏の状態も関係しています。足裏が硬いと股関節に負担がかかり、動きが悪くなることも。今回はその理由と、簡単にできる足裏ほぐしの方法をご紹介します！

疲れやすさの原因は「股関節」の硬さ！体が硬い人こそぜひやって→寝ながらできる〈ほぐしワザ〉

「疲れ」の原因といったら、日々の忙しさや仕事におけるストレス、はたまた体調不良の前触れかもしれない…と思うことが多いのではないでしょうか。実はその他にも、「股関節の硬さ」が関係していることもあると知ったら少し驚くかもしれませんね。今回は股関節が硬いとどうなるのか、そして自分の股関節の硬さをセルフチェックするやり方と、運動が苦手な人でもベッドの上で簡単にできるストレッチを一挙にご紹介していきます。

睡眠にも良い！５ステップで下半身全部軽くなる〈股関節ピボットエクササイズ〉とは？

足先が寒くて寝つきが悪い。脚がだるくて重たい。下半身の不調は、やる気にも睡眠にも影響しますよね。痛くない！難しくない！柔軟性不要！下半身を５ステップで動かすだけで脚全体が軽くなるピボットエクササイズを試してみて！

【たった10回でも下半身が変わる】股関節まわり全部鍛えて引き締める！内もも＆お尻引き締めエクサ

年末の忙しい季節。食べ過ぎちゃうけどトレーニングやヨガに行く暇もない…という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は「これだけやれば脂肪燃焼効果大！」というエクササイズをご紹介します。