バランスよく痩せるポイントは体幹！【たった５秒】バランスポーズを簡単アレンジ「体幹強化壁エクサ」

お腹やお尻だけでなく、背中も脚も全部気になる…。引き締めたいパーツを挙げ出したらキリがない…。今回紹介するのは、そんなあなたにおすすめ！片脚立ちで行うヨガのバランスポーズをアレンジした体幹を鍛えるエクササイズです。筋力やバランス力に自信のない人でも大丈夫！サポートとして壁を使って行うので、この機会にぜひチャレンジしてみませんか？

【メリットしかない】体幹鍛えて全身引き締め！簡単四つ這いバランスポーズ

体を引き締めたいと思っても、どんなエクササイズをしたら良いのかわからない、難しくて続けられない…そんな経験はありませんか？今回はそんな方におすすめの、無理なく始められるエクササイズをご紹介します。体幹を鍛えて、全身の引き締めや姿勢改善にもつながりますよ。

【バランスポーズは意外と簡単】もうグラグラしない！誰でもカッコよく決まるテクニックと練習法

ヨガなどでよく見かける片脚で立ってバランスを保つポーズ。「見栄えはいいけど難しそう」と思う人もいると思います。そんな人のために、簡単にぐらぐらしない方法を伝授。カッコよく決まると、練習がどんどん楽しくなりますよ。

加齢とともにバランス感覚は低下する？片脚立ちのカギとなる【中臀筋】の衰えを防ぐ方法

片脚で立つとグラグラしたり、ヨガのバランスポーズが苦手な原因は色々ありますが、お尻の筋肉の一部、中臀筋の弱さにも原因があることはご存知ですか？衰えを防いで少しずつ強化してみましょう。

【腹筋と背筋はバランスが大事】長座で両手を上げるだけ｜姿勢改善と体幹を強化する「杖のポーズ」

鏡を見たときに、「姿勢が悪いな」と感じている人。もしかすると腹筋と背筋のバランスが崩れているかもしれません。こちらの記事では、腹筋と背筋を同時に鍛えられるヨガポーズをご紹介します。