【寝る前１ポーズ】ぐっすり眠るためのチャイルドポーズ｜枕を抱きかかえてリラックス効果アップ

安眠するために寝る前に心と体をゆるめることはとても大切です。今回は呼吸を深めてリラックスしながら、疲れた腰まわりを楽に伸ばすことができる、枕を使ったエクササイズをご紹介します。

充血、かゆみ…春は、目に不調がでやすい季節。美しくて健やかな瞳のためのセルフケア

暖かくなってきて桜が楽しみな季節になりました。 春（3月～5月頃）は、冬の間眠っていた生物が動き出す時期です。人間も、もちろんこの環境の大きな変化に影響を受けやすく、花粉が原因となる花粉症以外にもアレルギーが出やすい時。そして、春は目に不調が出やすい季節とも言われています。

気になるニオイを解消する除菌・洗剤アイテム10選｜ヨガマットやヨガウェアを清潔に！

汗ばむ季節に気になるのが、ヨガマットやヨガウェア、プロップスの衛生面。ニオイや汚れなどをオフするファブリックケアアイテムをピックアップ！

【季節の変わり目】痒み・アレルギー・お腹の不調は【秋の味覚】に用心！ ヒスタミンが起こす不調とは

秋は季節の変わり目、いろんな不調が出やすい時期でもあります。また、美味しいものが沢山出回る時期でもありますね。得に、秋が旬のお魚、さんま・カツオ・サバなどの青魚は脂がのって非常に美味しいのですが、アレルギーがあったり・痒みやお腹の不調がある方には、要注意なのです。

秋はアレルギーやお肌のトラブル、便秘などの症状が出やすい？中医学の知恵を生かした秋の季節の養生法

日本列島は細長く北と南では気温差や気候、季節感の違いもあると思いますが夏から秋の季節へとシフトしています。中医学の知恵を生かした秋の季節の養生法をお伝えします。