体をねじる効果とは？姿勢改善・くびれ・毒素排出が同時に叶う！メリットしかない「ねじりポーズ」3選

ヨガのポーズではたびたび登場するねじりのポーズですが、日常生活では実はあまり登場しない動きなんです。前後の動きが多い現代人にとって、意識的に”ねじる”という動きには様々な良い効果があります。日常的に取り入れたいねじりのポーズとその効果についてご紹介します。

「脇腹のたるみ・腰のもたつき」をまとめて解消！【10回で効く】脇腹を絞ってくびれを作るエクサ

今回は、脇腹のたるみや腰まわりに溜まった脂肪をまとめて全部リセットするエクササイズのご紹介です。たった10回でもしっかり効く！脇腹の脂肪を潰し、気になる浮き輪肉を解消します。さっそくチャレンジして、くびれのある綺麗なウエストラインを作りましょう！

運動は苦手だけどお腹痩せしたい人に｜四つ這いで脇腹をギュッと絞る！浮き輪肉解消くびれ作りエクサ

ウエストまわりの脂肪が気になる人必見！今回は、トレーニング初心者向け、脇腹をギュッと絞って引き締めるエクササイズのご紹介です。四つ這いの体勢で行うため、余計な体力を使わずに、効かせたいところにしっかり効かせることができますよ！

【40代・50代からのお腹痩せ】膝立ちだからつらくない！初心者におすすめの簡単体幹エクサ

今回は、運動が苦手な人やトレーニング初心者でもできる、簡単な体幹エクササイズをご紹介します。40代・50代になり、お腹がぽっこりしてきた…。つらいトレーニングは嫌だけどお腹を引き締めたい…。太りやすく、痩せにくくなってきた世代のあなたにおすすめ！膝をついた姿勢でできる簡単なエクササイズです。早速チャレンジして、ぽっこりお腹解消を目指しましょう。

きっとあなたも肋骨が開いている。デメリットしかない【肋骨パッカーン】を解消する猫のポーズ

肋骨の開きを意識したことはありますか？もし今、何かしらの不調を感じている場合、原因は肋骨が開きっぱなしになっていることかもしれません。