効率よく「全身痩せ」が叶う【鍛えるべきなのは体幹】理想のボディラインが手に入る「最強体幹トレ」

痩せたのに思うようなボディラインにならない、太っていないのにお腹がぽっこり…それらの原因は「体幹」が弱いからかもしれません。鍛えることのメリットや、効果的なトレーニングを知り、理想のボディラインを手に入れましょう！

【座りっぱなし生活で猫背・下腹ぽっこりの人へ】たった3分で姿勢を改善「椅子に座ったまま体幹トレ」

デスクワークでパソコンなどに集中していると、気づいたら猫背で背骨が曲がり、お腹の力が抜けてお腹ぽっこり状態になっていませんか？　体幹がしっかりしていないと体が安定せず、机や椅子の接地面で自分の体を支えようとするので姿勢が崩れてしまい、集中力やパフォーマンスも低下してしまいます。慢性的な腰痛や肩こりに悩まされている方もぜひこの機会に座ったまま短時間でできるトレーニングを取り入れてみて下さい！

【体幹トレーニングは〇〇を意識して】３ヶ月で結果を出す！？体幹強化トレーニング4選

夏に向けてこれからダイエットしようと思っている方はいませんか？ダイエットと言えば食事制限やトレーニングに取り組まれる方が多いと思いますが、トレーニングをする際、ぜひ鍛えてもらいたいのが「コア」と呼ばれる部分です。今回はコアが一体どこを指すのか、トレーニング方法も合わせてお伝えします！

脚のむくみと重だる感を解消するリンパ巡らせエクササイズ【湿気の多い季節にぜひやりたい】

湿度が高くなる時期、何をするにも重くてだるい。特に脚はどうしてこんなにも重だるいのでしょうか。季節の特徴を知りながら、むくみをパパっと解消し、美脚へつなげていきましょう。

【足痩せ簡単トレ】ポイント押さえてほっそり美脚！ゾウ足スッキリエクササイズ

足はその人の普段の姿勢や立ち方の癖がダイレクトに形に反映してしまうところなので、「正しいフォーム」でトレーニングすることが大切です。この記事ではそんなおさえていただきたいポイントと簡単なトレーニングをご紹介します。