下半身ぜ〜んぶ引き締め！脚のむくみにも効果絶大な「仰向けエクサ」
下半身が最近パンパン…むくみが気になっているというそこのあなたへ！むくみにくくなる下半身を手に入れるためのエクササイズをやってみませんか？
脚がパンパンで眠れない…【冷房による疲れ・むくみ・冷えをケア】クッションを使った安眠ストレッチ
外の気温は高いのに、室内に入るとクーラーの冷風などで脚が冷えやすい、そんな季節になってきました。今回は、脚の疲れ・むくみ・冷えを改善するクッションを使ったストレッチ＆ヨガポーズをご紹介します。おやすみ前にぜひお試しください。
下半身太りの原因は水分と老廃物？〈ごっそりリンパ流し〉むくみを解消して痩せ体質になる方法
気になる下半身太り。特にこの時期は、むくみが原因の下半身太りに要注意です。
むくみをが流れて脚が軽くなる！股関節を深く曲げる股関節はめ込みエクサ
脚の付け根のつまり感やむくみの原因の1つに、股関節の周りの硬さや、骨の微妙なズレがあることがあります。股関節周りを動かし、正しい位置にはめ込むエクササイズで、「脚が軽くなった～！」を実感してみましょう！
むくみスッキリ！30秒で下半身が劇的に変わる「トカゲのポーズ」応用ストレッチもご紹介
下半身はむくみやすかったり太りやすかったり悩みが尽きないもの。悩み解消のためにいろいろとチャレンジしている方に向けて、今回はたった30秒やるだけで下半身が変わるストレッチをご紹介します。
キツイ腹筋運動より効く。1日3分で深層筋を鍛えて「痩せやすい体」をつくる医学博士考案エクサ・バードドッグ
「冷凍うどん」と「パスタ」、痩せたい人が選ぶべきはどっち？管理栄養士が徹底比較
納豆に、ただ足して混ぜるだけ！睡眠の質を上げる「夜のタンパク質レシピ」｜管理栄養士が解説
「あぐらが苦手」「股関節が硬い」そんな人でもみるみる股関節が柔らかくなる【ひと工夫加えたキャット＆カウ】
朝おにぎり1個でも大満足！お腹が空きにくい組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
