頭と目のドヨンとした疲れをセルフ改善！頭を揺らすだけでスッキリする30秒のタオルほぐし

頭の疲れ、目の疲れ、ドライアイなど、こめかみあたりがぎゅーっと押さえつけられるような痛みや鈍痛、モヤモヤがたまっていませんか？そんな時は、セルフでできるタオルを使ったヘッドマッサージでスッキリさせましょう。

じめじめ不快な梅雨到来！【下半身のむくみ・だるさ】がつらい人に…脚がすっきり軽くなるチェアヨガ

梅雨の季節になり、「下半身のだるさ」が気になっている人いませんか？ じめじめとした不快な季節を快適に過ごすための「 むくみ解消チェアヨガ」を紹介します。

【2分でだるさが吹っ飛ぶ！】朝におすすめ！自律神経を整え、目覚めもすっきり時短朝ヨガ

１日を気持ちよく過ごしたいですよね。今回ご紹介するのは、自律神経の整え方と朝にやりたい朝ヨガです。朝に一つでも心がけると、お仕事のパフォーマンスアップになるなど1日を気持ちよくよりHAPPYに過ごせますよ。

【眠れない・起きれない・イライラする…】頭をすっきりリフレッシュ「脳疲労」がスッキリするポーズ

目覚めが悪い、なかなか眠れない、日中イライラことが多い……。そんな自覚がある人は、脳が「お疲れサイン」を送っているのかもしれません。脳疲労におすすめのポーズで、頭をすっきりリフレッシュしましょう。

イライラ・くよくよ…【気持ちの落ち込みは猫背が原因かも】血行を改善する肩甲骨と背中のストレッチ

猫背に悩んでいる人は多いと思いますが、猫背は体の不調だけでなく心の不調にもつながります。くよくよしたり、ストレスの蓄積を感じている人は、猫背も原因のひとつかもしれません。肩甲骨と背中を伸ばして、気持ちを前向きにしましょう！