脚の太さの印象は【前ももの張り】で決まっていた！寝たままできる「前ももすっきり簡単ストレッチ」

脚の太さの印象＝前ももの太さと言っても過言ではありません。前ももがパンパンに張っていると、下半身が大きく見えてしまいます。また、張っている状態でそのままにしておくと、姿勢崩れの原因にも。今回は、そんな前ももをほぐす、寝転がったまま簡単にできるストレッチをご紹介します。

ちょっときついけど効果大！【40代からの気になる下半身太りに】寝たままクロスエクササイズ

年齢を重ねるとともに気になるのが下半身太りではないでしょうか。今回は40代から気になる下半身太りを解消する、お腹と脚を同時に引き締めるエクササイズをご紹介します。

憧れ！【ふわふわ柔らかいお尻になるために】お尻の硬さや痛みをほぐす「鳩のストレッチ」

座りっぱなしや立ちっぱなしで硬くこり固まったお尻。放っておくと慢性的な腰痛やお尻の形崩れの原因になてしまいます。腰のだるさを感じていたり、下半身のむくみや冷えが気になるという人は、 「鳩のストレッチ」を試してみてください。

顔がたるんで、もたついてきたら…スキンケア中にできる「顔の下半身」リンパマッサージのやり方

今回おこなうのは、「顔の下半身」のリンパケア。顔がたるんで、もたついてきたというお悩みは、顔のリンパ液の流れが滞っていることも原因のひとつです。ここでは、スキンケアの最中にもできる簡単なリンパマッサージのやり方をご紹介します。

【下半身が爆痩せ！】血行改善が鍵！股関節を動かし、むくみも脂肪も撃退「スリーエクササイズ」

一度贅肉がつくとなかなか痩せにくいのが下半身。そこで運動習慣がない人も無理なく続けられる下半身痩せピラティスを水野とも先生がレクチャーします。薄着の季節に間に合うように今から始めてみませんか。