「太っていない40代」はすでに知っている〈スローダイエット〉について管理栄養士が教えます！

本記事は〈読むだけで〉痩せれる人は、痩せられます。40代以降は、ファストダイエットからスローダイエットに移行するタイミングだと聞いたことありますか？　初めて聞いた方は、ぜひ本文を読んで見てください。何をやっても痩せない40代の方、必見です。

管理栄養士が勧めたい「更年期の不調対策に食べるべき意外な缶詰」３つ

更年期障害はホルモンバランスの乱れによってさまざまな不調が起きるとされています。本記事で解説する食品や栄養素は、年齢に問わず全ての女性に必要なものですが、とくに更年期には日頃から意識して摂っていただきたいと考えます。本記事では、必要な栄養素を手軽に摂りやすい缶詰を紹介します。

「炭酸水」そのまま飲んだら損！足すだけで痩せ体質を目指せる意外なモノとは？管理栄養士が提案

無糖の炭酸水は低カロリーあるいはゼロカロリーのため、ダイエット中に人気の飲み物です。しかし炭酸水のみでは物足りなさを感じた経験がある方もいるのではないでしょうか。本記事では、炭酸水にプラスすることでより美味しく、そしてダイエット効果を期待できる食材について紹介します

肉や魚、大豆を思い浮かべがちだけど…意外とたんぱく質が多い食べ物とは？管理栄養士が解説

たんぱく質と聞くと肉や魚、大豆などを思い浮かべますが、実はさまざまな食品にも含まれています。本記事では意外にもたんぱく質を含む食べ物について、含有量を示しながら解説します。

せっかくの努力が無駄に？〈筋トレ後に避けた方が良い食べ物〉とは｜管理栄養士が詳しく解説

みなさん、筋トレ後に食べるべきものは、タンパク質が豊富な肉や魚などイメージしやすいかもしれませんが、食べない方がいいものはすぐに思い付きますか？ 食べない方がいいものを筋トレ後に食べてしまうと、消化に影響を与え、筋トレの効果が落ちてしまう可能性があります。 せっかく筋トレに費やした努力を無駄にはしたくないですよね？ 今回はそんな筋トレ後に避けるべき食品をご紹介します。