もも裏が硬いと腰に負担がかかる？下半身のむくみや腰痛を解消「寝ながらお手軽タオルストレッチ」

もも裏の硬さが気になる人におすすめの、手軽にできるタオルストレッチをご紹介します。硬さをやわらげて腰痛対策になる他、脚のむくみや疲労感の解消にも効果的です。ストレッチに苦手意識を持つ人でも無理なく始められるので、ぜひ試してみてください。

〈ダル重い脚〉運動不足でむくみやすくなった脚を軽やかにする簡単ストレッチ

寒さから体を動かすのが億劫に感じられる冬は、下半身の筋肉量が減少して脚がむくみやすい季節。そこで今回は、脚のむくみ予防・対策にもなる簡単なストレッチをご紹介します。

【脚が重だるくて眠れない夜に】たった5呼吸でぐっすり眠れる！ふくらはぎストレッチ

布団に入り眠ろうとしても、脚の疲れやむくみが気になってなかなか眠りに入れないこと、ありませんか？今回はそんな方のために寝る前の少しの時間でできる簡単ストレッチをご紹介します。

脚の疲れやむくみが眠れないほどツラい【ベッドでたった１分】翌朝の軽さが違うふくらはぎストレッチ

1日が終わるころには疲れがどっと溜まっている下半身。寝る直前になっても脚が重だるくてつらい、と悩んでいる人もいるのではないでしょうか？　そんな時には、ふくらはぎへのアプローチがおすすめ。ベッドで１分間ストレッチを行なってから眠るだけで、翌日の脚の軽さが変わります！

疲れすぎて脚が棒…な時に試して！むくみも疲れもまとめてリセット【寝たまま３分脚ストレッチ】

脚がむくむ、重い、疲れた…。棒のようになってとにかく横になりたい、というときありますよね。そんな時に、すぐに脚の疲れがリセットできる「寝たまま３分の脚ストレッチ」をご紹介します。