肩甲骨を動かして肩&背中コリ知らずになろう！【座ったままでOK】菱形筋ほぐしエクササイズ

肩や背中のコリに悩んでいる方の多くは揉んだり温めたりしていると思うのですが、これからは肩や背中を動かすことでコリ知らずの体を目指しませんか？今回は道具不要＆座ったままでできるエクササイズをご紹介します。

バキバキ肩甲骨がほぐれて肩こりも猫背もリセット！地味だけど何気にすごい【菱形筋ストレッチ】

今回ご紹介する「菱形筋ストレッチ」は、肩周り全般のお悩みに効く、幅広い効果を実感できるもの。日頃から肩甲骨の硬さや肩コリ、巻き肩などの姿勢の悪さが気になっている人は、ぜひ実践してみてください。

辛すぎる！【デスクワークでガチガチになった肩甲骨はこうすればほぐれる】効果抜群「菱形筋ほぐし」

パソコンやスマホを長時間使っていると、肩甲骨が固まり肩が重いと感じる人も多いと思います。それは「菱形筋」の凝り固まりが原因かもしれません。姿勢の改善にもいい菱形筋ほぐしをレクチャーします。

【肩こりの原因は肩じゃなかった？】菱形筋がみるみる柔らかくなる！寝たまま揺れるだけの背中ほぐし

「肩こりが辛い」「肩をほぐしても肩こりがよくならない」そんなお悩みがある方は、もしかしたら背中にある菱形筋（りょうけいきん）が硬くなっているのかもしれません。手が届きにくい部分ですが、身近な道具を使ってほぐすことでぐんと柔らかくなってきます。今回は寝たまま揺れるだけの簡単背中ほぐしをご紹介します。

ゴリゴリ鳴る肩甲骨がゆるゆるに！10秒で肩が軽くなる〈鎖骨はがし〉とは？！

腕を回そうとすると、ゴリゴリと音が鳴るという方必見！体の前側の鎖骨周りにアプローチすると、不思議と後ろ側の肩甲骨が軽くなっていきます。さっそくトライしてみましょう。