【ヨガ基本ポーズ練習法】身体が硬くても、妊娠中でもOK！初心者向け「三角のポーズ」やり方

ヨガの代表的なポーズの一つ、「三角のポーズ」。心地よさよりも、苦しく感じてしまう方も多いこのポーズ。三角のポーズが心地よく取れるための段階を踏んだ方法についてお伝えします。

デトックス・引き締め・骨盤調整・冷え性改善…など効果がすごい！ヨガの【三角のポーズ】正しいやり方

ヨガの代表的なポーズ「三角のポーズ」。一見簡単なポーズに見えるため、この形で合っているのか、どこに効いているのかわからないという声をよく聞きます。ポイントをしっかり押さえて効果を倍増させるコツを伝授します。

【これだけで】老け見え姿勢や体力の衰え…40代以降の体の変化におすすめ！バードドッグのポーズ

40代を過ぎると食べ過ぎていないのに太りやすい、姿勢のせいで老けて見える、体がたるんでいるような感じがするなど、体の変化や不調を感じやすくなるかもしれません。どうにかしたいけれど何から始めたら良いかわからない、激しい運動は無理という人にもおススメのポーズをご紹介します。

更年期世代必見【座ったまま体を動かさないけど効く！】筋力低下＆老け見え姿勢解消エクサ

年齢を重ねるとともに体力や筋力の低下を感じたり、鏡に映る自分の姿勢が思っていたよりも悪くなっていたりしていませんか？今回は筋力低下や老け見えしたくない方のために、体をほとんど動かず筋力低下をできるだけ防いで姿勢も整えるおすすめのヨガポーズをご紹介します。

【キレイな人の朝ヨガ＆習慣】モデルAVIさんに学ぶ！胸を開きエネルギーを高める「三角のポーズ」

朝のちょっとした時間にヨガのポーズを習慣にするだけで、いつもより頭も身体も整う、そうなると１日の体調や気分がまるで変わり、過ごし方もずっとアクティブに。モデルとして、ヨギとして、ヘルシーなボディ＆マインドが光るAVIさんのモーニングルーティンを参考に、毎日をもっと前向きに心地よく楽しんでみませんか？