「猫背は太る？」「座りっぱなしは太る？」姿勢を整えて痩せ体質になれる【姿勢調整ストレッチ】

何気なく座っている時、ついつい猫背になっていませんか？だらんと姿勢が崩れてしまうと肩こりや二の腕太りの原因になるだけではなく、全体的に太りやすくもなってしまいます。背中や肩甲骨周りを動かす習慣をつけて、すっきりさせてあげましょう！

寝ている間に固まったガチガチ肩甲骨をほぐす！ベッドの上でできる肩甲骨ほぐし【朝ヨガ】

「たくさん寝たから疲れも取れたはず！」と思っても、なんだか肩回りが重だるい…なんてことはありませんか？もしかするとそれは睡眠中の寝方が影響しているかもしれません。今回ご紹介する朝ヨガにチャレンジして、朝のだるさを日中に持ち越さないよう心も体もリセットしましょう！

【ぐるぐる回すだけのズボラ体操】背中の贅肉すっきり！肩こりが軽くなる！一石二鳥の肩甲骨回し

下着からあふれて洋服の上からも目立つ背中の贅肉…。今回は、背中の贅肉を削ぎ落とし、後ろ姿をキレイに見せてくれる肩甲骨回しエクササイズを紹介します。座ったままその場で実践できるので、ぜひ継続して行ってくださいね。

冷え性を改善！あっという間にポカポカ温まる、両手を上下に動かすだけ【ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし】

寒くなると、身体の冷えがこたえますよね。この時期はもちろん、年中冷えに悩んでいる方におすすめしたい、あっという間に身体が温まる「肩甲骨ほぐし」をご紹介します。

【肩甲骨でペンを挟めますか？】40代の垂れ胸＆たるんだ背肉をまとめて改善！肩甲骨エクサ

寒い季節は、つい運動不足になり、背中を丸めて過ごしがち。すると、気が付けば胸がしょんぼり垂れ気味になっていたり、ブラから背肉がはみ出していたり…。お肉の位置が定着してしまう前に、簡単な肩甲骨エクササイズで改善していきましょう。