【1日3分】バキバキ肩甲骨がふにゃふにゃになる！背中上部のコリがしっかりほぐれる簡単ストレッチ

同じ姿勢が続くとツラい身体のコリ。特にデスクワークなどで前のめりの姿勢が続くと肩甲骨周辺の筋肉がコリやすくなります。コリを解消することで不快感が取れるのはもちろん、他にもたくさんのメリットを得ることができます。今回ご紹介する肩甲骨ストレッチはお家で簡単に実践できる内容なので、ぜひ試してみてくださいね。

え、こんなに軽くなる!?【首、肩、背中…上半身のこりをまとめてほぐす】１回２分の肩甲骨ストレッチ

寒くなって「肩こり」や「背中のこり」に悩んでいる人が増えてきています。肩甲骨の動きはスムーズですか？　肩甲骨には６つの動きがあり、日常生活の上半身の動きの大半に肩甲骨の働きが関わっています。肩こりをはじめとする上半身の不調を緩和する「肩甲骨ほぐし」をぜひお試しください。

最近疲れやすい…それ【背中のこり】が原因かも？40・50代の全身不調に効く「簡単背中ほぐし」

「背中をほぐす」というと、あまりイメージがわきにくいかもしれませんが、実はメリットがたくさん！　特にストレスを抱えやすい人や疲れが取れにくい人にこそ試してもらいたい、簡単ストレッチをご紹介します。

【二の腕太りの原因は「肩甲骨」にある？】カチカチの背中を柔らかくする「肩甲骨ストレッチ」

重い荷物を持ったり、お子さんを抱っこしたりすることで、肩甲骨や背中がゴリゴリとこっているのを実感したことはありませんか？　その肩甲骨や背中のこりを放っておくと、二の腕太りにも影響してしまうんです。今回は上半身の疲れをとりながら二の腕太りを解消できるストレッチをご紹介します！

肩甲骨の間の痛みや背中のハリの原因はこれ！理学療法士が教える「痛みをやわらげる肩甲骨ほぐし」

長時間座っていると、肩甲骨の間が痛くなったり違和感を覚えることはありませんか？今回は肩甲骨の間の痛みの原因と、痛みを軽減させるストレッチをご紹介します。