【お尻・下半身の冷えが気になる人はやってみて】ベッドで寝る前１分！血流を促す股関節ストレッチ

寒くなると下半身が冷えやすくなりますが、お尻を直接触ってみてください。背中と比べて冷たくなっていませんか？　お尻の冷えは股関節周りの筋肉をほぐすことで改善可能！　お尻周りの冷えが改善できて気持ちいい、ベッドでできる股関節ストレッチを紹介します。

帰宅後、脚のダルさに悩んでる人はお尻を鍛えよう！【誰でも簡単】中臀筋エクササイズ

夕方になると脚がパンパン…、歩くのも億劫なほどふくらはぎがダルい…。そんな悩みはありませんか？ダルくなった後にストレッチや筋膜リリースすることはもちろん効果的ですが、根本的に変わらなければ翌日も同じことを繰り返してしまう可能性が高いです。今回は脚のダルさの根本的な解決として効果的なお尻のトレーニングをお伝えします。

【メリットしかない】腰痛や脚のむくみにたった30秒！不調知らずの体を作るお尻ほぐしエクササイズ

座りっぱなしが多い方に起こりやすい、お尻のコリやハリ。これらは腰痛などの様々な不調が起こる引き金にもなります。また、40代を過ぎると気になるお尻のたるみや変形もお尻のコリが原因かもしれません。

知らないと損する！？【腰痛改善の秘策】座って伸ばすだけでみるみる痛みが軽くなる「お尻ほぐし」

多くの人を悩ませている「腰痛」。腰を伸ばしたり、たたいたり、マッサージしたり。いろいろな手段を講じてもなかなかよくならない、という人もいると思います。もしかすると、その腰痛の原因、実は「腰ではなくお尻」にあるかもしれません。腰痛改善に効果的なお尻をほぐしをご紹介します。

【ながらエクサで効率よく痩せる】みるみる痩せ体質に！お腹とお尻がいつのまにかほっそり「お尻歩き」

ダイエット、スタイルキープ、健康維持などのために「運動を習慣にしたい」と思っている人は多いと思います。だけどなかなか続けられないですよね…。今回はそんな人にぴったりのテレビを見ながらでもできる「お腹・お尻痩せエクササイズ」をご紹介。身体もポカポカ温まるので、すきま時間にぜひ取り入れてみてくださいね。