【身体が硬い人でもできる】姿勢・ぽっこりお腹・腰痛も改善！「開脚前屈」が深まるストレッチ

股関節が硬く、開脚前屈に苦手意識を感じている方は多いのではないでしょうか。単なるストレッチと思われがちなこの動きですが、深めていく中で期待できるメリットが沢山あるんです。今回は股関節の動きと共に、開脚前屈を深めるためのポイントとストレッチをご紹介します。一緒にトライしてみましょう！

理屈がわかれば【開脚前屈】ができるようになる！「無理しない」「痛くない」開脚前屈エクサ

憧れの開脚前屈。その練習にヨガのポーズはとてもおすすめです！　ヨガが前屈の練習にいい理由や、前屈攻略のためのポイント、おすすめのヨガポーズなどをご紹介します。ヨガをしたことがない人も手軽に実践できる内容なので、ぜひ継続して行ってみてくださいね。

180度開かなくてもOK！股関節の硬い人でも無理なくできる開脚前屈のやり方

開脚前屈は体が柔らかい人がするものという印象があり、体が硬い人にとっては敬遠しがちなポーズかもしれません。誤解を解消して家にあるものを使って無理なくできる方法を試してみましょう。

【股関節】脚を振り抱えて伸ばすだけで脚は劇的に軽くなる！股関節の特徴を活かした全方向解放エクサ

脚がダルイ、むくんでいる、重たい…と感じたとき、その重たさを振り落とすように脚を振るだけで、実はとても脚が軽くなります！その理由は股関節の特徴を活かすことにあります。

更年期世代の【股関節まわりの不快感・違和感】を解消！更年期女性が取り入れたいちょこっとエクサ

更年期症状にも表れやすい関節痛。その中でも不快に感じやすい箇所の一つが股関節です。日常生活を送る上でもとても大事な股関節まわりをいつも快適に保つことで、生活の質を上げていきましょう。