揺れない二の腕になりたい人集まれ！二の腕が引き締まる簡単逆プランクエクサ【運動苦手でもできる】

今回のテーマは二の腕痩せ。揺れる二の腕が気になる人に試してほしいエクササイズのご紹介です。お尻を下したままできるので、体力や筋力に自信のない人でも、自分のペースで無理なくできますよ！

【肩こり＆二の腕のたるみ解消】肩回りを気持ちよくほぐして「ほっそり」も手に入れる３つのワーク

デスクワークのPC作業やスマホを触る時間の長い方は、常に肩がこっているという方も多いのではないでしょうか？肩こりや二の腕のたるみは、肩周りの筋肉をほぐすことでこりやたるみの解消へつながります。それらに効果的な簡単なワークを３つご紹介します。座ったままでもできるのでオフィスやご自宅など、どこででも気軽にお試しください。

【簡単なのに効果テキメン】これだけやればOK！難しい「二の腕痩せ」に本気で効く筋トレ&ほぐし

夏本番！洋服からのぞく「二の腕のたるみと太さ」が気になる人におすすめのストレッチをご紹介。難しい二の腕痩せが叶うポイントを覚えてください。

【ポッコリお腹とモッタリ背中を同時に解消するには背骨が鍵！】メリット大のかんたん背骨ほぐし

背骨の動きが悪いとお腹や背中まわりの脂肪が落ちにくいことをご存じですか？身体の中心軸でもある背骨をほぐすことは身体の中でも特に体幹まわりを引き締めたい方、姿勢改善したい方、肩こりや腰痛を改善したい方など、とても多く方にメリットがあります。今回はその理由とおすすめの背骨ほぐしをご紹介します。

背中のモッサリ肉を削ぎ落として痩せやすい体へ！腕を伸ばして振るだけ【超万能】タオルエクササイズ

分厚くなった背中を引き締めたいと気になる人は、日常生活で肩甲骨が動かなくなり、背中や腰回りのモッサリ肉を増加させているかも知れません。タオルを使って肩甲骨のみならず肩関節や背骨、骨盤も動かせる万能エクササイズのご紹介です。