Photo by IKKEN URAKAWA
10分でできる！確実に体幹に効かせるヨガポーズ5つ
体幹が鍛えられると、ポーズの上達はもちろん、姿勢がよくなったり代謝がよくなったりと体自体が変わってくる。今回紹介するシークエンスは、女性、なかでも時間のない母親にこそおすすめだ。育児で最高の高揚感を感じているときにも、子どもに限界まで追い込まれたときにもうってつけの練習で、体幹をつくることに焦点を合わせたものになっている。つまり、大きな母性愛に満ちているときだけでなく困難な問題に直面したときでも自分を支えられるように、強い体の芯と感情の芯をつくるためのものだ。
反り腰を改善するポーズ4選｜ポッコリお腹にも変化がある？
長時間デスクワークを続けていると、知らず知らずのうちに反り腰がクセになっていることがある。反り腰がクセになると、お腹をつきだして歩く姿勢になり、体が重心のバランスをとるために首や顔を前につきだすようになり、結果、猫背になってしまうことも。また、腰痛の原因にもなる。反り腰が気になる人のために、反り腰改善におすすめのポーズを紹介する。
股関節が硬いことは悪い？悪くない？｜ヨガ解剖学
アスリートもそうでない人も股関節についてかなり勘違いをしている。今回は根拠のない神話的要素を払拭して、股関節の解剖学的構造と機能について説明したい。
膠原病「シェーグレン症候群」は更年期世代に発症しやすい！ 気をつけたい症状とは？専門医に聞く
「しょっちゅう食べてたわ…」管理栄養士が教える、更年期に注意すべきNG食べ物
鶏肉をよく食べる人は寿命が短い？！伊大規模研究が鶏肉の意外なリスクを示唆｜食べるときの注意点とは
NHKドラマでも話題！30代～60代女性に圧倒的に多い「膠原病」こんな症状は要注意！専門医に聞く
【元気を出すためのとっておきのツボ】精神が安定し、体と心の疲れを癒す「湧泉のツボ」押し方
