【少しきついけど1分で全身引き締め】体のラインが美しく整う！LOLO流「プランク×ダウンドッグ」

この連載では、夏までに全身を美しくシェイプするLOLO流ストレッチとエクササイズをご紹介します。有名モデルや著名人のボディメイクも担当する、LOLO先生考案のメソッドで理想のボディラインを手に入れましょう。

【一度やってみたい！】１日１分でマスター｜姿勢が美しくなるバランス系ヨガ「木のポーズ」

片足で立つバランス系ヨガポーズのひとつ「木のポーズ」。インナーマッスルを含めた全身の筋肉を支えられるため、体幹が鍛えられたり、姿勢が美しくなるなどメリットがたくさんあります。一見難しそうに見える「木のポーズ」を、バランスよくマスターするコツをレクチャーします。

疲れやすい、疲れが取れない…【40〜50代の悩みに】効率よく全身の筋肉を鍛える「戦士のポーズ」

年齢とともに疲れを感じやすい、疲れが取れにくい、足腰が弱いような気がする…。40〜50代によくあるこれらの悩みは筋力の衰えが関係しています。今回は全身の筋力をうまく使えるヨガポーズ「戦士のポーズ」をご紹介します。

身体が硬くても簡単！腰痛・引き締め・姿勢改善など…ヨガの効果万能ポーズ「橋のポーズ」正しいやり方

ヨガには多くの後屈ポーズがあります。なかでも「橋のポーズ」は、呼吸を深めたり姿勢改善に期待ができたりうれしい効果がたくさんありますが、苦手意識がある人も多いのではないでしょうか。今回はポイントさえ意識すれば身体に負担をかけずにできる、「橋のポーズ」の練習法を解説します。

【痩せにくい夏ダイエットの秘策】代謝を上げて燃える体になる！痩身効果絶大「全身に効くポーズ」

夏は汗をかきやすく痩せやすい季節というイメージがあるかもしれません。しかし、汗で減っているのは脂肪ではなくあくまで水分。夏ダイエットを成功させるコツについてのお話です。