「ただのガリガリ」ではなく「メリハリボディ」になるには姿勢が鍵！縮めて伸ばす【背骨ストレッチ】

ダイエットに成功したものの、「ただ体重が減った」だけで、理想のボディラインにはほど遠い、というお悩みを聞くことがあります。背骨を意識しながら姿勢を整えるだけで、見た目にも美しい引き締まったスタイルが手に入ります。

【痩せるにはまず姿勢！】無理な筋トレよりもラクに痩せられる「寝たまま姿勢改善ストレッチ」

薄着の季節になり「去年の服が入らない！」なんてあせっている人もいるのではないでしょうか。ダイエットを決意した時、まず最初に考えるのが「筋トレ」と思いがちですが、実は筋トレに取り組むよりも前にやって欲しいことがあるのです。

実録！なかなか痩せないのはココが硬かった…【全身痩せに効果アリ】簡単お尻ほぐし

ダイエットしているのになかなか痩せないなー、と悩んでいる人の多くは、「お尻が硬い」というのが私の印象です。まずは自分のお尻をチェックして、簡単なほぐしストレッチをスタートしましょう！

「ヘルシーっぽい」で決めてない？努力の空回りに導く勘違いは毎日の買い物に隠されていた

ダイエットの現場で「努力の空回り」に苦しんできた多くの人々を成功に導いてきたパーソナルトレーナーmikikoが、頑張り屋さんを失敗に導く「よくある勘違い」の裏側を解説します。

忙しい朝も、これだけならラクに継続できる！燃えやすい身体を作る「１分骨盤ストレッチ」

朝の運動が身体にいいと聞いたことはありませんか？　朝に運動を取り入れると、基礎代謝がアップしてダイエット効果が高まったり、脳が活性化したりメリットがたくさん！　忙しい朝でも楽に続けられる、骨盤を引き締める「１分ストレッチ」です。