【膝の負担を軽減】いますぐ取り入れたいお尻スイッチエクササイズと歩き方のポイント

椅子から立ち上がった時や歩いているふとした時に膝が痛くなる・・・そんな膝の痛みに日々お悩みではありませんか？病院に行くほどではないけれど膝が気になっている、そんな方は、まずは体の使い方を変えてみましょう。お尻スイッチで膝の負担を減らすことができますよ。

スクワットで脚が太くなる＆膝が痛い人に共通するのは？確実に内ももに効かせる【膝立ちスクワット】

スクワットの失敗の原因は膝にあり！？脚が太くならず、膝も痛くならない簡単膝立ちスクワットをご紹介します。

「今、痛くないから大丈夫」と油断しないで！膝を痛めるもとになるヨガポーズの取り方＆直し方

健康のためにとヨガやストレッチをしていても体を痛めるやり方をしてしまったら本末転倒です。ケガをしたり痛めやすい部分のひとつ、膝に注目してみましょう。

意外と見られてる！【脇のハミ肉たるみ肉】夏までにサヨナラしたい！たるみの理由と簡単ほぐし術

これからの薄着の季節に気になってくるのが脇下のハミ肉。ダイエットを頑張っているのにここのたるみはなかなか取れない、下着のサイズは変わってないはずなのになぜかハミ肉は増えている気がする…と悩んでいる方は多いのでないでしょうか？そこで今回は脇下がたるんでしまう理由とハミ肉を撃退するためのお手軽なケアを紹介します。

【夏までに痩せる】ちょっときついけど、全身引き締めが叶う万能ポーズ「ねじった体側を伸ばすポーズ」

夏を目前に控えて ボディラインのたるみが気になっている人も多いと思います。そこでおすすめしたいのが、全身の筋肉の引き締めに効くヨガのポーズ。ハイランジのポーズから上半身をねじる「ねじった体側を伸ばすポーズ」で、夏のすっきりボディを目指しましょう。