【運動なし・座ったままでOK】呼吸を変えるだけでぽっこりお腹がペタンコになる「腹横筋トレ」

お腹周りが気になるけど、運動は苦手。痩せたいけど、外は寒いし重い腰が上がらない…。そんなズボラさんにオススメの呼吸法をご紹介します。実は体幹のインナーマッスルである「腹横筋」は、筋トレや激しい運動なしで鍛えることが可能。ながらでできる呼吸法で鍛えてみましょう。

【少しきついけど効果絶大】毎日30秒でぽっこりお腹がペタンコに！インナー筋を鍛える「舟のポーズ」

寒くて丸まった背中にぽっこりと出たお腹…。そんなフォルムにさよならして、すらっとした姿勢に憧れている人は多いのではないでしょうか。体幹を鍛える「舟のポーズ」なら１日たったの30秒でスリムを目指せます！

股関節の詰まりを取るとお腹が痩せる？関連筋をほぐしてお腹を凹ませる魔法のリラックスストレッチ

股関節は様々な筋肉に支えられていて体の中でも大きな関節で関わる筋肉も多いです。日常のクセが要因となり固まったり詰まりを感じやすい部位ですが、詰まり感を放置しておくと股関節周りの固さや違和感が増えるだけでなくお腹が太りやすくなったり痩せにくくなってしまう事も？股関節の詰まり感とお腹痩せの２つの悩みを解消できるストレッチ&エクササイズのご紹介です。

あなたのお腹が凹まないのは【お尻が原因】かも！お腹痩せの土台をつくる難易度別お尻トレーニング３選

「お腹がなかなか痩せない」と感じているあなた、もしかしてお尻と太ももの境目が無くなってきていませんか？お尻の筋力低下がお腹を痩せにくくしている原因の一つなので、お尻を鍛えてお腹痩せしやすい身体を手に入れましょう！

【体が硬いと太りやすい？】お腹痩せに効果のあるストレッチ部位とは？痩せるを狙った時短ほぐし

体が硬いからストレッチは苦手、という人多いのではないでしょうか。でも体が柔らかいことで得られるメリットはたくさん。ダイエット効率も高まります。体が硬い人でもトライできるお腹痩せにフォーカスしたストレッチをご紹介します。