【ストップお正月太り！】年末年始の下腹ぽっこりを防ぐレベル別「お腹痩せ」エクササイズ

イベントの多いシーズン。暴飲暴食を繰り返しどんどん体重が増加…。何もせずにいたら、体重増加やぽっこりお腹はどんどん加速していく一方です。「やばい！」と感じたらすぐにできる、簡単お腹痩せエクササイズをご紹介します。

【下腹ぽっこりの原因は股関節の硬さ？】下腹ぽっこりを改善！寝たままできる膝伸ばしエクサ

「下腹が邪魔をして、スカートやズボンのファスナーが閉まらない」。そんな経験をしたことがある人、いるのではないでしょうか？　厄介な下腹ぽっこりの解消に、思いつくのが「腹筋」だと思います。でも実は、下腹だけを動かして引き締めようとしてもなかなか効果は出ません。注目すべきは「股関節」。今日は股関節を動かして下腹ぽっこりを解消するエクササイズをご紹介します。

【ぽっこりお腹の原因は、もも裏？】伸びきったハムストリング（もも裏）を縮めて鍛えるエクササイズ

ぽっこりお腹でお悩みの方！その原因はハムストリングが伸びて弱くなってしまっているからかも！もも裏を鍛えてすっきりお腹を手に入れるエクササイズをご紹介します。

理学療法士が考案！ガチガチのもも裏【ハムストリングス】が劇的に柔らかくなる「2分間ストレッチ」

理学療法士の堀川ゆきさんが、もも裏の筋肉「ハムストリングス」を劇的に柔らかくする簡単ストレッチのやり方を解説します。

お腹のむくみ、ちゃんと取ってる？お腹をひと回り薄くする「お腹縦キューストレッチ」

「お腹をもうひと回り薄くしたい」そんな時、あなたは何をしていますか？おそらく、腹筋などの筋トレエクササイズをやろうと思うかもしれません。もちろん筋トレは必要です。しかし、筋トレと同じくらい大事なのがお腹のストレッチ。ストレッチをすることでお腹のむくみが取れて、お腹痩せを加速させることができます。寝ながらできる気持ちいいストレッチです。一緒にやっていきましょう。