「足の裏を合わせて膝を開く」が苦手な人必見｜ラク〜に柔軟性がアップするカエル足エクササイズ

座位で足の裏を合わせて膝を開く合せきの動きが苦手な方は多いですよね。 頑張って膝を開こうとストレッチをしても股関節はなかなかすぐには柔らかくなりません。また、力任せにぐいぐいと伸ばしすぎてしまうと筋肉は小さな組織損傷を起こしてしまう可能性もあるため、無理矢理ストレッチをするのはオススメできません。

【股関節の動きがスムーズになる】股関節の適合性を高める「カエルストレッチ」

ストレッチは頑張れるけど、エクササイズやトレーニングはきつくて出来ない、でも股関節の不調に悩んでいるという方はいるのではないでしょうか？今日は、そんな悩みを持っている人達が簡単に行えるストレッチをご紹介していきます。

【脚痩せしたい人必見】前もも＆裏もものむくみを効率よく取る！リンパ＆血流を刺激するストレッチ

「むくみが取れたら、私の脚はもう少し細いのに」そんな脚のむくみのお悩みを感じていませんか？むくみは放っておいても決して解決されることはありません。今日はむくみの原因を知って、脚のむくみを効率よく取るストレッチをご紹介します。

脚痩せには股関節の安定が必須！【カギは恥骨筋】キツくないけど効く恥骨筋トレーニング

近年開脚がブームとなり、股関節周りのストレッチを行う方も増えてきました。でもイマイチ脚は細くならない…そんな時は股関節を安定させることが大切。そこで重要となるのが恥骨筋です。股関節との位置関係を確認していきましょう。

【不快な股関節のつまりすっきり！】ガチガチ股関節をほぐして可動域アップ「すぐに効く」股関節エクサ

股関節が硬いな、つまっているなと感じたことはありますか？ つまりをとったり不快感をなくすには、実はストレッチだけではダメ。「股関節の可動域を高める」ことが重要になってきます。