【股関節の可動域を広げたい人必見】鍛えるべきは「お尻の筋肉」！キツくない脚パカストレッチ

股関節の可動域を広げたいと考えた時、股関節のストレッチばかりしていませんか？　それも間違いではありませんが、最短でアプローチするには「お尻の筋肉（臀筋）」が決め手。お尻の筋肉が大切な理由と、アプローチ方法をご紹介します。

【股関節がみるみる柔らかくなる】体幹と下半身を効率よく鍛える！LOLO流「四股ポーズエクサ」

有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。生活の中のほんのわずかなスキマ時間の30秒でもカラダを正しく動かすことでみるみるカラダは変わってくれるんです。短い時間でも毎日カラダを動かすことを習慣にしていきましょう！

【腰痛予防】座りっぱなしの人は股関節がガッチガチに！股関節をゆるめる簡単ストレッチ

お家時間が増えやすい寒い季節。座っている時間も長く股関節まわりがガチガチになってはいませんか？股関節が硬くなると腰痛を引き起こす可能性があるので要注意です。

股関節の柔軟性＋お腹痩せが叶う魔法のエクサ【座って片足30秒で効く！】

ヨガジャーナルオンラインの記事でも人気TOP３に入ってくるのが、股関節関連の記事と、ぽっこりお腹の記事。今回は気になる2つの部位に同時にアプローチできる魔法のエクササイズをご紹介します！

股関節が劇的に軽くなる！筋肉ではなく「血行」にアプローチする股関節ヨガ

脚が重たいと感じる時は、ストレッチも良いですが、血行促進にフォーカスした動きを取り入れてみませんか？太い血管が通る股関節にアプローチする4つのポーズをご紹介します。