【夏バテ予防のカギは”背骨”にある！？】心地よい香りに包まれて効果倍増「背骨を整えるアロマヨガ」

夏も本番！ 体がだるい、睡眠不足、食欲不振などの「夏バテ症状」を感じている人も多いのではないでしょうか。夏バテの症状を予防・改善する「自律神経を整えるアロマヨガ」をご紹介します。

【夏バテ警報発令中】暑いからと冷やしすぎないで！酷暑を元気に乗り切るための「温活セルフケア」

夏はイベントが盛りだくさんで、行動も活発になる季節。一方で、年々暑さが増してきて、熱中症や夏バテなどの不調が目立つ季節にもなってきましたね。そんな酷暑にも負けず、夏を元気に乗り切るためには、身体を「冷やしすぎない」ことが大切です。夏でも楽しく乗り切る、温活セルフケアを紹介します。

「9月病」「秋バテ」って知ってる？不調が出やすい秋におすすめ簡単ヨガ

少しずつ秋の気配を感じるようになる9月。残暑の厳しさと共に、秋の花粉に反応し始めるなど、変化が出ている人もいるでしょう。夏が終わる9月は、不調が出やすい時期と言われるように、毎年、この時期になると特有のだるさを感じる人も少なくないようです。今回は、夏バテとはちょっと違う…9月の不調を改善する、呼吸を深めるヨガをご紹介します。安心してください！難しいポーズはありません。誰でもできる簡単ヨガです。

「鬱になりそう」「何も手がつけられない」更年期に悲しい事件が重なった時のメンタルの持っていき方

更年期と聞いてイメージするのは何でしょうか？イライラしている、のぼせて汗をかいている…そんなイメージを持つ人が多いと思いますが、実は肩こりや頭痛、疲れやすさも更年期症状なのです。そんな"知られざる更年期"について、更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載です。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

【更年期症状】私たちは睡眠を犠牲にして働き過ぎている｜質の良い睡眠を確保するための３つのヒント

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏。強さと健康を維持するために心がけるべきことについて教えてくれました。