ポッコリお腹の原因は？！3つの原因と、タイプ別トレーニング

下腹部がポッコリと膨らんでいて「なかなかへこまない…」とお悩みのあなた。実はポッコリお腹は原因によって必要なアプローチが違います！間違ったアプローチをしているから、お腹がへこまないのかもしれません。

【きつくないのにしっかり効く！】ゴロゴロ寝ながら下腹部スッキリトレ

運動不足、食べ過ぎ、代謝の低下などによりぽっこりしてきたお腹が気になる季節になりました。特に、なかなか引き締めにくいのが下腹部ですよね。腹筋運動はきついからと諦めないで大丈夫です。

くびれウエストへの近道【肋骨締め】たった5分で出来る！肋骨位置が整い締まる「ずぼらエクサ」

体重は落としてもなかなかクビレができないという方は、肋骨が開いていることが原因かもしれません。今回は肋骨をキュッと内へ戻すのに効果的な簡単に行えるエクササイズをご紹介します。ごろごろしながらでもできますので是非実践してみてくださいね。

【寝たまま1分】腰回りのお肉を引き締める時短トレーニング

昔は、ウエストからお尻にかけてシュッとしたラインがあったはずなのに「最近は腰回りに肉の小山ができている」…なんてことはありませんか？「浮き輪肉」と呼ばれる腰の肉は、日常生活の動作では撃退できない厄介なもの。そんな腰肉に寝たままトレーニングで気軽にアプローチできる簡単トレーニングをご紹介。

【きついぶん少ない回数で効く】たるんだお尻＆ぽっこりお腹を絞り込むヒップレイズトレーニング

下腹部やお尻を引き締める王道のトレーニング「ヒップレイズ」は、ちょっときついけど効果は抜群！今回は基本のやり方に加え、少ない回数でもしっかり効かせるための深め方を紹介します。薄着の季節はまだ続きます！早速チャレンジしてみませんか？