【便秘、冷え、むくみを一気に解消】たった1分で体質改善！お仕事の合間にできる「腸活ヨガ」

夕方頃になるとズボンがキツく感じたり、女性に多くいらっしやいますが手足の冷えが気になっている方は、もしかしたら原因は腸にあるかもしれません。 たった1分でできる！腸内環境を整えて、冷えやむくみをケアする腸活ヨガをご紹介します。

整体師が監修【反射区の刺激で不調を解消】排出力を高めてむくみ体質を改善する「足裏ヨガ」

不調があると体がこわばり、ポーズをとりにくいことがあります。ヨガ前に足裏にある「反射区」をほぐすマッサージとヨガポーズをセットで行うと高い改善効果が期待でき、今よりスムーズに動ける体に!

【仰向けゴロンのすごい効果】お尻や股関節のストレッチ、むくみの解消に！ハッピーベイビーのポーズ

仰向けでリラックスしながら股関節、お尻、太もものストレッチ、むくみ解消の効果が期待できるハッピーベイビーのポーズを試してみませんか？

【美脚のポイントは足首】むくみ知らずのメリハリ脚に！座ったまま出来る「足首引き締め5step」

引き締まった足首は美脚のポイントのうちのひとつ！しっかりケアをすれば、誰でも引き締まる場所です。暖かくなって綺麗な引き締まった足首を出せるように、今からコツコツと始めましょう！

【効果の出るやり方】下半身にフォーカスで冬太り撃退！壁を使った「簡単スクワット」

これからが冬本番！外は寒いからといって暖かいお部屋の中でダラダラと過ごしていることが多いと、筋力低下につながり脂肪もつきやすく老廃物も溜まりむくみやすくなるので要注意です！！冬太りにならないための、お家でできる簡単スクワットをご紹介します。