【むくみは放置してもいいことなし】老廃物や余分な水分etc.むくみの原因を流す寝る前1分ヨガ

夜お風呂に入る前に靴下を脱いだら、靴下のゴム跡がくっきり！という経験はありませんか？放っておくと脚が太くなる原因にも…。むくみの原因を知って、今日からむくみケアを始めましょう。

むくみ・高血圧予防にも！キュウリを美容食に変身「万能キュウリの酢漬け」

こちらでは「からだと地球に優しいレシピ」を旬の野菜たっぷり料理で連載しています。全て肉、卵、乳製品、小麦、白砂糖を使わないヴィーガン＆グルテンフリー。体型や健康のことが気になる方に、積極的に食べて欲しい旬の野菜料理を、料理＆ピアノ教室【ピアノスイーツジューンベリー京都】がご紹介。講師は獣医師、栄養学講師でもあり【カンタン！食べてきれい、健康になれる魔法のレシピ】をお伝えします。自身も3人子育てママでもあり、手軽さと栄養を重視！是非お試しください。

【なんだかだるい…身体に溜った「水」のせいかも？】むくみ、冷え・だるさを解消する「薬膳食材」

朝目覚めるとなんだか体がだるい。最近体調が悪い日が続くと思ったら、雨が長く続いてる。そんな時ありませんか？もしかしたら、身体の中の「水」のバランスが崩れているかもしれません。中医学では「水」は「重くて冷たい」という特徴があるので、余分な水がたまると、ずーんと身体が重たくなります。そんな時に、水を排出してくれるおススメの薬膳食材をご紹介。身体が重くてやる気のない方必見です。

食べ過ぎた＆飲み過ぎた翌日は舌苔が多く取れる？その日の胃腸の調子を見極める舌磨きのススメ

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。

二日酔い予防に！肝機能の働きを強化してアルコールを分解【たっぷり黒ゴマの豆乳ムース】

甘いものは食べたいけど、カロリーや添加物などの摂取に罪悪感を感じてしまうことはありませんか？この連載では、【小麦・砂糖・乳製品・卵】不使用ロースイーツと焼き菓子をコラボさせ混ぜるだけの簡単＆美味しいヘルシースイーツを紹介していきます。お菓子作りに慣れていない人にもチャレンジしやすいレシピなので、おうち時間が増えている今こそチャレンジしてみて。「心と体が喜ぶスイーツ」で、日々を楽しく元気に過ごしましょう！