背中や腰の痛みは詰まった背骨が原因？【背骨に隙間を作る！】たった３分のゆるストレッチ

特に座りっぱなしのデスクワークの人に多い、背中や腰の張り感や痛み。その原因のひとつとして考えられるのが背骨の詰まりです。今回は、詰まった背骨をゆるめてリセットする簡単なストレッチをご紹介します。寝る前たった３分！背骨がゆるむ心地よさをぜひ体感してみませんか？

たった1分でできる！季節の変わり目の不調を改善【背骨から自律神経を整える】簡単ヨガ

暑い夏が終わり、涼しく過ごしやすい気候になってきたのに「体調がすぐれない」という悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われています。なぜなのでしょうか？その原因と対策の為のヨガメゾットをお伝えしていきます。

【だるい、睡眠不足、食欲不振…は背骨で改善】夏バテ予防に！たった1分「自律神経を整える背骨ヨガ」

夏も本番！暑い夏の中、体がだるい、睡眠不足、食欲不振などの”夏バテ”の症状を感じている方も多いのでは？ そんな夏バテの症状を予防・改善する「自律神経を整える背骨ヨガ」をご紹介します。

トップヨガ講師直伝【仙骨・股関節のゆるめ方】骨盤まわりを整え、全身の不調を緩和する簡単ヨガ

仙骨や股関節が硬いと、腰や膝の痛みなど下半身のトラブルが起こりやすくなるうえ、仙骨は背骨につながっているため肩こりなど上半身の不調のきっかけにも。骨盤まわりを整える=全身が整うことにつながります。

【ダウンドッグの正解】無理なく背骨も脚も伸びる！「ダウンドッグ」を快適にとる練習法

基本中の基本ともいえるダウンドッグ。骨盤が傾いていると、ポーズ全体のアライメントに影響が出てしまいます。そこでダウンドッグを分解して練習し、骨盤を立ててポーズがとれるようになるヒントを探ります。