【脂肪の燃焼を促進】バキバキ肩甲骨をゆるゆるに！可動域を広げてヤセ体質に導く「肩甲骨ほぐし」

【放置しておくと危険な肩こり…】バンザイして肩を回すだけ「頑固な肩こりがすっきりする１ポーズ」

靴下の跡がくっきり残る人は試してみて【むくみのないほっそり脚を目指す】３分でできる立ったままヨガ

上にまっすぐ伸ばすだけ！【疲労や老廃物をリリース】緊張で硬くなりがちな背中がほぐれるエクサ

【体の力を抜く感覚…忘れていませんか？】緊張をとって心地よくリラックスする「チャイルドポーズ」

【新生活に不安…】ストレスフルな時は胸が硬くなる！？リフレッシュできて呼吸も深まる「肋骨ケア」

【熟睡できない・寝つけない・途中で起きる】睡眠のお悩みが増える春に｜自然に眠くなる座ったままヨガ

誰でもできるようになる【立位前屈の心得】攻略ポイントは「背筋ピン！」と「股関節の引き込み」

健康でいるためには基礎体温を上げよう【体温が36.4℃以下の人はこれやって！】身体ポカポカヨガ

【巻き肩さんはこれやって】すきま時間に座ったままできる「肩の位置が戻るチェアヨガ」

【季節の変わり目の「不眠問題」を撃退！】体温を上げてぐっすり熟睡できる「ゆる運動」

寒さで腰が痛い人増加中【仰向けになるのもツラい腰痛に】背骨の動きをなめらかにして楽に寝られる方法

【日本人女性の６割が悩んでいる「便秘」】腸が目覚めてお腹もスッキリ「立ったままツイスト」

【温めるべきは３つの首以外にもあった！】意外と冷えているお尻を内側から温める「１分間お尻ほぐし」

【今年こそは筋力をつけたい】運動が苦手・体力がない…誰でもできて続けやすい「筋力アップエクサ」

肩こり難民へ【間違ったほぐし方・回し方やってない？】少し変えるだけで嘘のように痛みが消える肩回し

なかったことになる！？胃腸の動きを回復させて排出力をアップ【食べすぎた時の消化促進ストレッチ】

【冬の腰痛はここの硬さが原因かも！】腹筋とガチガチの前ももを同時にほぐす「腰痛改善ストレッチ」

【寒さによる不調の対策に】ガチガチに縮んだ体を内側からじんわり温める「リラックス腰伸ばしほぐし」

【深い眠りにつく方法】寝付けない…起きれない…人はやってみて！冬の寝る前準備「腰ほぐし」