インスタLIVEレッスン「ママのための息抜きヨガ」、疲れた体と心をヨガで癒そう！

【30分・瞑想ガイド動画】「早起き瞑想」習慣で得られる驚きの効果とは？

本誌『ヨガジャーナル日本版』でも人気のヨガ講師・鈴木伸枝さんによる「瞑想」の練習法動画をお届け！

【心の専門家によるトーク動画】波風や変化が多い時代の「漠然とした不安との向き合い方」

「変化や波風の多い時代に必要な心の在り方」を考えるトークライブを、不定期水曜夜に@yogajournalonlineの公式インスタアカウントで配信。「漠然とした不安との向き合い方」について、ヨガ哲学講師・谷戸康洋さんと臨床心理士・南舞さんが教えてくれました。

「子供を産んでからイライラが止まらない…」子育てママに試してほしい心を沈静化させる４つの方法

子供は可愛いけれど、いつもどんなときも可愛いというわけにはいかないのが育児ではないでしょうか。赤ちゃんの頃は寝不足が続き、こんなことでイライラしてしまうなんてと思ったり、大きくなればなったでいたずらも増え怒ってしまう日々。イライラモードから平常心に切り替えたいときに試してほしい方法をご紹介します。

子育て中に自分の時間を作るのは難しい？子育てママがヨガ時間を作るためのコツ

子育て中のママにとって、自分の時間を持つことほど難しいことはないかもしれません。どうしても子供中心の生活、頭の中も子供のことでいっぱいいっぱいになりますよね。子育てママほどヨガをした方が良いと聞くものの、一体いつやれるの？と思う方も少なくないでしょう。ヨガをする時間なんてない、もう少し子供が大きくなってから、と諦めている方必見。ママのヨガタイムを作るコツをお伝えしていきます。

未就学児の子どもと充実したおうち時間を過ごす方法＃うちで過ごそう

遊びたい盛りの子どもがいる家庭では、新型コロナウィルス肺炎の影響を受けた外出自粛規制にてんてこ舞いという方も多いかもしれません。そこで今回は4歳の娘のいる現役ママの筆者が子どもと自宅で楽しく過ごす方法について考えてみました。