たった５分から始める自分と向き合う５つの方法

悩みが解決し生産性が上がる！頭や心を整理する「ジャーナリング」習慣のすすめ

皆さんは、自分のことをどのくらい知っていますか。日々何を感じ、思い、考え、どんなことを求めてどんな意欲があるのか、そんな自分自身と向き合う時間は一日にどのくらいあるでしょうか。今回は英国ロンドン生まれの雑貨ブランド「Rex LONDON」で紹介されていたジャーナリングについてご紹介します。

自己肯定感は環境に左右される！自己肯定感の低下に気づく３つのコツ

みなさんは、自己肯定感が高いと思いますか？それとも低いと感じていますか？自己肯定感が低いと悩む方はとても多いです。SNSなど個人が情報を発信しやすいため、不特定多数の同世代と自分を比較しやすい環境も、自己肯定感の低さや悩みにつながりやすいのかもしれません。本日は、自己肯定感が下がってしまうのはどんな時なのか紹介したいと思います。

疲労に気づかないのは危険信号？隠れた疲労に気づくヨガ【疲労回復とヨガ#2】

あなたは『疲れ』をきちんと認識していますか？本当は疲れが溜まっているのに、その疲れに気がつかずに頑張り過ぎてしまうことはありませんか？気がついたときにはぐったり、動くのもツライ...そんな方は、隠れ疲労を溜めてしまっているのかも。 疲れは、身体が教えてくれる有難いサインです。疲労と正しく向き合うために、ヨガの実践はとても有効的です。 今回の【疲労回復とヨガ】では、隠れている疲労にフォーカスしながら、ヨガと疲労について考えていきます。