HOROSCOPE

1月11日から1月23日までの過ごし方｜ハッピーを呼び込むマヤ暦

オススメのヨガポーズは「仰向けの英雄のポーズ」

この期間にオススメのヨガのポーズは仰向けの英雄のポーズです。

このポーズには内臓機能の調整、促進、疲労回復、ヒップアップ、足首のストレッチ、骨盤を整えるなどの効果があります。でもこのポーズの良いところはメンタル面にとてもよい影響があること！寝る前にこのポーズをすることで精神が落ち着きとてもリラックスできます。

心がざわざわしたままでは寝付けませんし、長時間睡眠をとったとしても睡眠の質が悪いので疲れも取れません。まずはこのポーズでメンタルを落ち着かせ、質の良い睡眠を確保しましょう。せっかくの青い夜の期間です！いい夢をみましょうね♪

次は1月24日にお会いしましょう。

占い監修／湯浅香子さん
マヤ暦アドバイザー。マヤの叡知から、ハッピーに過ごすためのヒントを伝えている。今日の過ごし方、日々を楽しく生きるコツを、世界を旅するHAPPYマヤ暦マスターKOKOのブログにて紹介。

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Illustration by MAI TSURUMOTO