［ヨガ講師の私が続ける朝習慣］座ったまま３分【超簡単】むくみ顔がみるみる引き締まる「首ストレッチ」

朝の顔のむくみに【メイク前のたった10秒で顔が変わる】顔のむくみを簡単に流す小顔マッサージ

朝起きたら顔がパンパン！メイクのノリも悪しし、目元のむくみでアイラインが引けない・・・。そんな朝の緊急事態を10秒で整えます！顔のむくみを流すには「方向」が大切なんです・・・！

首と肩をゆるめるだけで見た目年齢マイナス20歳！一日たった5分でできる「若見え美人ストレッチ」

顔のむくみやたるみの原因は、実は首と肩のこり。血流とリンパの流れが滞ることで、老け見えの印象をつくってしまいます。ヨガの要素を取り入れた「若見え美人ストレッチ」なら、こりを解消しながら自然と姿勢も整い、印象までマイナス20歳を目指せます。

【むくみ、大顔、フェイスラインのもたつき解消に】寝たままリラックスして行う「簡単リンパケア」

顔のむくみやフェイスラインのたるみが気になる人におすすめの「流れを整える」セルフマッサージをご紹介します。顔がすっきりするだけでなく、溜め込んだ首や肩のこりの解消にも効果あり。呼吸とともに、ゆっくりと流していきましょう。

【首が太くなる原因は、姿勢の悪さ】老廃物をごっそり流す「太い首・パンパンのむくみ顔」に効くタオルストレッチ

日々の姿勢の悪さからくる「首こり」。首がこっていると、単なる痛みだけでなく首が太くなったり、顔がパンパンにむくむ原因にもなってしまいます。簡単にできるセルフケアで改善していきましょう！

【スキンケアのあとに1分】大人世代のフェイスラインのたるみは「あご下ほぐし」でスッキリ

フェイスラインのたるみが気になり始めたとき――体重の増加だけでなく、「あご下」の硬さが関係していることもあります。そこで今回は、「あご下」の硬さセルフチェックと、スキンケアのあとに1分でできる「あご下ほぐし」のやり方をご紹介します！ フェイスラインのほかに、首まわりもスッキリしてくるので、一緒にやってみましょう。