心も肌もピカピカに！ヨガが肌や心身に与える役割とは？【ヨガハワイマガジン】

今度は逆に、ヨガが肌に与える悪影響について見てみよう。定期的にヨガを練習しているのに現れる肌トラブルとは何だろうか？　私の医院では、ヨガや他のエクササイズを熱心にやっていて、顔や首、背中、胸にニキビができている人をよく見かける。ニキビは大人にも多い肌トラブルだ。

通常私は、サリチル酸入りのニュートロジーナのアクネウォッシュや、パンオキシル過酸化ベンゾイル10%などのボディソープで身体を洗うように勧めている。ソープを肌につけて数分間放置してから洗い流すと良いだろう。

必要であれば、局所的な抗生物質も処方している。もっとオーガニックな解決策ならティーツリーオイルがおすすめだ。また、エクササイズの後はすぐにシャワーを浴びるようにし、一日に2回は身体を洗って保湿する習慣を身につけよう。そして毎日サンスクリーンを塗ること。ニキビを理由にして保湿を省いてはいけない。人生と同じく肌にもバランスが欠かせないのだ。たとえニキビ用の製品を使っていても、エクササイズで失われる水分を補充する必要がある。特にニキビができやすい肌には、ニュートロジーナのハイドロブースト・ウォータージェルやCeraVe （セラヴィ）AM or PMフェイシャル・モイスチャライザーなどの製品をお勧めする。

もう一度言うが、サンスクリーンは必ず使うこと！ ニキビのできやすい肌にはエルタElta（エルタ）MD’s UV Clear SPF 46がいいだろう。無色と色つきタイプが選べる。

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