ズボラさんに朗報！ ○○するだけで“内側からキレイ”が叶う優秀フード6選

置き換えるだけ！
グルテンフリー＆食物繊維入りの生パスタ

国産米粉で作ったグルテンフリーの生パスタ。もちもちした食感でおいしい米粉の麺は小麦粉で作った麺類に比べて、低カロリー・低たんぱくなので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるのが嬉しい。レタス約5個分の食物繊維やスーパーフードを練り込むことで、美容と健康もサポートしてくれます。また低GI設計なので糖質が気になるという方にもおすすめ。

ミルクに溶かすだけ！
女性に嬉しい、あったかゴールデンミルクラテ

ポリフェノールの一種クルクミンを含むターメリックをはじめ、生姜やシナモン、カルダモンなどをミックスしたドリンク用パウダー。温かいミルクに溶かすだけで、飲むと体もポカポカな「ゴールデンミルク」に。寝る前や寒い朝の一杯におすすめです。ココナッツシュガーのやさしい甘さも◎。乳脂肪分が低い植物性ミルクで作る場合は、ココナッツオイルをひとさじ加えると、コクとまろやかさがアップします。カテキンやビタミンC、E、Aなどがたっぷりの抹茶ミルクラテも。

いかがですか？　簡単に取り入れられるのに栄養価も高く、ズボラさんでも取り入れやすい商品ばかり。これからどんどん気温も下がり、体調を崩しがちな季節。毎日の食習慣でしっかり栄養をチャージして、元気に冬を乗り切りましょう！　また外食が増える年末年始、自宅では体に優しい食事でバランスをとって、体を労わりたいですね。

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