後屈ポーズにご注意!安全な後屈のために意識すべき筋肉とは

Getty Images

後屈ポーズにご注意!安全な後屈のために意識すべき筋肉とは

櫻井麻美
櫻井麻美
2018-11-12

ヨガをしていて体を痛めてしまったことはありませんか?せっかく健康のためにヨガを始めたのに怪我をしてやめてしまったら悲しいですよね。後屈系は特に、無理やり行うとけがをしてしまいがち…。けががないようにヨガを楽しむために覚えておきたい大切な筋肉とはどこでしょうか?

後屈ポーズは腰を痛めやすい!

ラクダのポーズコブラのポーズなどの後屈系のポーズはレッスンでもよく見かけるベーシックなポーズです。体のコントロールが必要ですが、初心者の方でもやる機会が多い分、ケガをしやすいポーズでもあります。特に後屈の際に痛めやすいのは腰!特に腰痛持ちの方は注意しながらポーズを練習する必要があります。なぜ、後屈ポーズでは腰を痛めやすいのでしょうか?

RELATED関連記事

facebook

Yoga Journal Onlineをフォロー

Facebookページでいいね!する