スカーレット・ヨハンソンが撮影の前に食べている意外なものとは？脂肪燃焼のサプリ代わりになるおやつ

マーベル映画『アベンジャーズ』シリーズではブラック・ウィドウを演じ、激しいアクションを披露しているスカーレット。撮影の前には体を引き締め筋肉をつけるために専属トレーナーについてワークアウトに取り組んでいるが、まず最初にチョコレートをひとかけら食べるそう。

彼女のトレーナーが雑誌『HOLA！』にその理由を説明している。「私はずっとトレーニング前に飲むいいサプリを探していたんだ。でも店で買えるものには砂糖とカフェインがたくさん入っている」。確かに脂肪燃焼を促す運動前サプリにはカフェインの入っているものが多い。運動前にカフェインを摂取すると持久力が向上すると言われている。また交感神経を刺激し脂肪分解酵素の働きを高めたり血管を拡張させたりする効果があるそう。

トレーナー曰く「でも私たちはすでにコーヒーや紅茶などからカフェインを摂取しすぎている。スカーレットもほとんどのクライアントもそうだった。だからもっと自然でオーガニックなもので、同じような効果が得られるものを探していた」。

それがダークチョコレート。最近の研究結果によるとチョコレートに含まれるカカオポリフェノールには血管の炎症を沈める作用があるそう。血管の炎症が少なくなれば血管も広がりそれだけ血流もよくなり、脂肪の燃焼も高まるという。

とはいえ食べ過ぎには注意。1日に30グラムのチョコレートが適量だという。ちなみにこれで150キロカロリー程度。また牛乳や砂糖を入れていないビターチョコレートやダークチョコレートを選ぶのもポイント。トレーナーによるとミルクチョコレートが好きな人でも食べているうちに慣れ、ダークチョコレート派に変わっていく人が多いそう。燃焼系サプリは人工的すぎるとためらっている人も、オーガニックのカカオを使ったクリーンなチョコレートであれば抵抗感が少ないはず。ただし血管が広がる分血圧が下がるので低血圧で医師の指導が必要な人は念のため確認すること。

ちなみにチョコレートを食べると幸せや喜びを感じる幸福ホルモン、ドーパミンが出てエクササイズに対するモチベーションも高まるそう。だから運動だけでなく仕事の合間にひとかけら食べるのもおすすめだそう。サプリの代わりにチョコレート、ぜひ試してみたい。