会いに行きたくなる＆元気になれる！魅力的な先生を発見「ヨガフェスタ新宿タカシマヤ」レポート

ヨガで自律神経を整え、イライラを手放してリラックス。Yumiko先生のウーマンライフヨガ

リラックス系のヨガ指導を得意とするYumiko先生。

穏やかな語り口にも癒され、多くの女性から支持されているインストラクターです。今回のレッスンは、「女性の心と体のバランスを整える」をテーマに、女性特有の悩みに寄り添う「FIRSTSHIP(ファーストシップ)」のオリジナルメソッド「ウーマンライフヨガ」を実践しました。

「気温の変動が激しい5月。乱れがちな自律神経やホルモンバランスを、背骨を積極的に動かして整えましょう」とYumiko先生。「キャット&カウ」で背骨をしなやかに動かしたり、「ダウンドッグ」で体の背面を気持ちよくストレッチ。自律神経を整えるには、呼吸法もポイントに。安楽座になりお腹から鎖骨辺りまで酸素を巡らせる呼吸法を習得し、「ポーズ中もこの呼吸法を意識して」とアドバイスしていました。
後半は、仰向けの状態で行うヨガニドラーを体験し、意識を体全体に循環させる練習へ。「手の甲、手首、肘……」。先生のリードに従い、意識を順番に体の各部位に向けて脱力を深めていきました。レッスンは買い物客で賑わうフロアの一角で開催しましたが、照明を消して行うことで集中力が高まり、体に意識が向く感覚を味わえました。緊張や不安から解放された参加者の表情は穏やかで、心の底からリラックスできた様子。

このクラスを担当したのは…Yumiko先生

FIRSTSHIP(ファーストシップ)講師。OL時代にダイエットのためにヨガを始め、心身に与える影響に感動し一生ヨガを実践することを決意。様々な流派のヨガを学び、RYT200・E-RYT500を取得。大手ヨガスタジオに勤務し、レッスンを担当しながら4年間スタジオマネージャーとしてスタジオ運営やスタッフ研修に携わる。現在は、『ヨガをツールとして女性がより自由で豊かであること』をテーマに、FIRSTSHIP(ファーストシップ)で「ウーマンライフヨガ」「リストラティブヨガ」「ヨガニドラー」の講師養成トレーニングも行う。

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