3/15～3/31に最も読まれた記事は？ヨガジャーナルオンライン人気記事ランキング

最も読まれた記事は？第5位

あぐらができない人は太りやすい？あぐらだと痛い人に試してほしい2つのポーズ

https://yogajournal.jp/884

男女問わず、意外と苦手な人が多いあぐら。あぐらができないのは、恥骨筋がこわばり、股関節が外側に回転しにくくなるのが原因。恥骨筋がこわばると、太りやすくなったり、疲れがとれにくいなどの不調につながります。男ヨガ講師としても活躍する佐藤ゴウ先生が簡単ワークを紹介してくれました。歓送迎会が増えるシーズンということもあり、お座敷での宴会を前にチェックしたサラリーマンが多かったようです！

第4位

朝するのがカギ。10年前の顔＆体に戻る方法って？

https://yogajournal.jp/974

冬の寒さから解放され、朝活へのモチベーションを取り戻しやすい今。アーユルヴェーダのアンチエイジングメソッドに注目が集まっているようです。用意するものは、スーパーなどでも手に入りやすいあの「油」！

第3位

究極のセックス・プラクティス。全米で話題の「オーガズム瞑想」とは何か？

https://yogajournal.jp/916

有識者も注目する「オーガズム瞑想」。刺激的なネーミングながら、この瞑想に出会い感動を覚えたという実践者の声も。ストレス社会において、ただ無心になれる瞬間を人は求めているのかも。オーガズム瞑想とは一体何なのか？　

第2位

性格は変えられる！乗り越える力「レジリエンス」を高める方法

https://yogajournal.jp/993

新天地へ赴く方も多いこの季節にぴったりな、心のトレーニング方法をご紹介。誰しもクヨクヨしたくないし、常にハッピーな自分でありたいもの。傷ついても立ち直ることのできる、しなやかな力を高めませんか？　決して難しくないメソッドなので、今日から取り入れてみて。

第1位

寝つきがよくなる！「寝る前8分」の過ごし方

https://yogajournal.jp/1017

栄えある1位は「寝る前8分の過ごし方」！　季節の変わり目はなにかと疲れやすく、それなのに眠れない人も多い様子。実はこの方法、寝転んで起き上がるだけという最も簡単な方法なんです。リラックス効果の高いリストラティブヨガを世に広めたリザ・ロウィッツ先生監修のワーク、今夜からぜひ試してみては？

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。