【慢性肩こり・頭痛の原因にも】目の疲れ放置しないで！つぼを刺激してスッキリ「眼精疲労を癒すヨガ」

【パソコンやスマホで目が疲れている人へ】「眼精疲労」「頭痛」「首凝り」に効く！疲れ目解消ヨガ

最近「目が疲れる」「目の奥が痛い」など、感じていませんか？ それらの原因の1つが眼精疲労です。仕事や生活の質を下げたり、頭痛や吐き気にまで発展してしまうこともあります。 今回はそんな眼精疲労を解消する方法をご紹介します。

【それは脂肪じゃない】太って見える原因「もりっと肩」を解消！30秒の肩こり解消ほぐし

「肩こりは痛みがつらい」「頭痛や眼精疲労を引き起こす」と体に現れる不調にばかり目が行きがちですが、実は肩こりによってパンパンになった肩は、姿勢が悪く見えたり、太って見えることも。肩こりも解消しつつ、首まわりをスッキリ見せる肩コリ解消メソッドを試してみましょう！

【たった30秒で肩から腕まで軽くなる！】肩をほぐさない肩こりリリース

肩こりは放置すると、頭痛や眼精疲労にもつながり、全身の不調の引き金にもなりかねません。とはいえ、マッサージに行く時間もないし、誰かが肩をもんでくれるわけでもない…とお悩みの方は、筋膜リリースに使うフォームローラーを使って30秒で肩をほぐしていきましょう！

たったこれだけ！？姿勢がスッと良くなる【猫背矯正・防止】に効果的な「後屈系ヨガポーズ」

自分が良い姿勢なのか、悪い姿勢なのか意識を向けることは少ないかもしれません。最近は、おうち時間も増え、スマートフォンを使う時間が増えている方も多いと思います。 猫背は肩こりや首こり、眼精疲労などの症状だけでなく、見た目が悪く、自身がなさそうに見えてしまいます。 今回は猫背矯正に効果的な後屈系のアーサナをご紹介していきます。

スマホの見過ぎで目の周りの筋肉がガチガチに？眼精疲労&頭痛を緩和する方法

スマホやPCなどのディスプレイを見る時間が長くなりやすい現代人の多くは眼精疲労に陥りがちです。眼精疲労を放置すると頭痛や肩こりなど他の部位にも影響が及んでしまうため、セルフケアしてあげましょう。