【それは脂肪じゃない】太って見える原因「もりっと肩」を解消！30秒の肩こり解消ほぐし
「肩こりは痛みがつらい」「頭痛や眼精疲労を引き起こす」と体に現れる不調にばかり目が行きがちですが、実は肩こりによってパンパンになった肩は、姿勢が悪く見えたり、太って見えることも。肩こりも解消しつつ、首まわりをスッキリ見せる肩コリ解消メソッドを試してみましょう！
あなたの肩、モリっと盛り上がっていませんか？
鏡の前に立った時に、首から肩にかけてのラインがモリっとしている方。そのモリっとした部分が筋肉の張り＝肩こりの原因のひとつですが、放置するとデメリットが。首から肩のラインがモリっとしているだけで、背中を丸めているように見えてしまい、姿勢が悪い印象を与えてしまったり、首が太く見えてしまうため太っている印象を与えてしまうこともあります。盛り上がってしまった肩の筋肉をほぐし、姿勢よく見えるようなボディラインを作っていきましょう！
30秒でスッキリできる！
座った姿勢より、膝立ちの姿勢や立って行う方が行いやすいです。早速始めていきましょう！（右側から行っていきます）
やり方
１．背中側の肩甲骨と、胸側の鎖骨を指や手のひらで感じながら、その間にあるモリっとしている部分を左手で広く握る
２．右肩を少しだけ下げて脱力する
３．左手で盛り上がった部分を強くつかみ、腕をブラブラと揺らす（内側・外側に回すように）
４．つかんだ位置を首から肩まで何回か変えながらブラブラと揺らす
５．盛り上がっている部分の真ん中をつかみ、腕を前後に振る
６．30秒程度行ったら、両手を体の前に伸ばし長さを比べてみる。右側の肩が緩み、数センチ長くなっていればほぐれた証拠！
肩を回したり首を振ってみたりして、肩回りがほぐれたことを体感してみるのも良いでしょう。毎日の習慣にしていくと、モリっとした部分が徐々にほぐれ、首回りがスッキリとした印象に変化させることができます。
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AUTHOR
伊藤香奈
股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学とヨガ・ストレッチ・筋膜リリース・骨格調整などを学び自らの痛みを克服した経験をもとに、オリジナルメソッド「股関節ヨガ」を考案。「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」といった日常の動きが楽になるほか、股関節が整うことで、美脚・美尻・むくみ解消・ボディメイクの効果や便秘解消といった女性に嬉しい効果もあると人気が広まっている。
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