【たった30秒で肩から腕まで軽くなる！】肩をほぐさない肩こりリリース

肩こりは放置すると、頭痛や眼精疲労にもつながり、全身の不調の引き金にもなりかねません。とはいえ、マッサージに行く時間もないし、誰かが肩をもんでくれるわけでもない…とお悩みの方は、筋膜リリースに使うフォームローラーを使って30秒で肩をほぐしていきましょう！

肩が丸いと太って見える！首や肩をほっそり華奢にする肩甲骨の簡単エクサ

日常生活の習慣や癖で、首や肩のラインは大きく変化します。しかし日常でずっと動かしているわけにもいかないのが現状ですよね。ちょっとした時間でほっそりとした首や肩ラインを作れる簡単エクササイズのご紹介です。

二の腕が太い人は肩こりが原因の可能性アリ！？【肩甲骨・肩まわりをほぐし姿勢を整える】簡単ヨガ

産後の身体の不調で常に上位にランクインし続ける肩こり・首こり。どうせ治らないと肩こりの状態を当たり前に諦めているママさんも沢山。実はこの肩こりが二の腕のたるみを作る原因にも！肩周りのコリをほぐし二の腕もスッキリさせていきましょう！

【肩こりがひどい人は今すぐやってみて】肩こりが瞬時にラクになる簡単で画期的なほぐしワザ

ロサンゼルスでセレブリティなどにヨガを指導するRICA KELLYさんが、皆さんにシェアしたいことを紹介する「Self care TIPS at home」。今回は肩こりがラクになる魔法のほぐしワザをご紹介。

【肩こりの盲点】肩じゃなくて○○をほぐそう！"肩を揉まない"肩こり解消筋膜リリース

肩こりが辛くて、肩を揉んだりストレッチをしたり…。でもその肩こり、もしかしたら肩以外に原因があるかも？！今回は誰もが盲点な肩こりの原因についてみていきましょう。