【座ったままできる】脚を軽く&腰をラクにする腿裏ストレッチ
危険信号!【段差がないところでつまずく】脚力に不安がある人のための「脚を引き寄せるだけ」トレ
【少しずつ慣れていく】一見難しそうなポーズは仰向けで!試してみたい2つのヨガポーズ
腹・腰・尻...体幹をくまなく鍛えよう!バランスポーズを攻略するワーク
“切り替え力”が人生を整える。マインドフルネスと“音”で作る新しい習慣とは|ヨガ×テクノロジースペシャル対談
忙しい日の“サクメシ”も手軽に栄養バランスアップ!ヨガ講師も実践する〈SOYJOYちょい足し〉新習慣
ヨガ講師・坪井保菜美さんのライフスタイルに学ぶ〈ネイチャーメイドと始める栄養習慣〉
【自宅にお届け!】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内