秋バテ・肌荒れを同時ケア！管理栄養士も注目する“秋の最強ペア食材”

季節の変わり目は、朝晩の寒暖差や乾燥によって体調を崩しやすくなる時期。そんな秋こそ、食事で「免疫力」を底上げしておきたいもの。実は、身近な食材をちょっと組み合わせるだけで、免疫ケアと美容ケアを同時に叶えることができるんです。今回は、意外だけど理にかなった最強タッグを2つご紹介します。

だるさ・食欲不振は“秋バテ”かも？だるさ・頭痛・胃もたれに効く秋野菜ベスト4｜管理栄養士が解説

夏の疲れが残ったまま季節が秋に移り、気温の変化に身体がうまく適応できずに体調不良が起こっている状態を「秋バテ」と呼ぶことがあります。秋に起こる様々な不調は秋野菜で和らげられるかも！あなたの不調と照らし合わせてみてください。

朝の「バナナ」に合わせるだけ。腸活の効率がアップする食べ方3選｜食の専門家が解説

「腸活を始めたいけど、何から手をつければいいか分からない」という方は多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、朝のバナナです。 バナナは食物繊維やオリゴ糖が豊富で、皮をむくだけで食べられるため、忙しい朝にも取り入れやすい果物です。 今回は、いつもの朝バナナにひと工夫加えるだけで効率アップが期待できる、腸活に役立つ食べ方3選をご紹介します。

朝のバナナ、そのまま食べてない？血糖値スパイクを防ぐ「ちょい足し食材」4選｜管理栄養士が解説

朝のエネルギーチャージに便利なバナナ。忙しい朝でも手軽に食べられて、子どもにも大人にも人気がある定番の果物です。ただしバナナは糖質がやや高めの果物でもあり、空腹時に食べると血糖値が急上昇しやすいという一面も。そこで今回は、朝のバナナにプラスするだけで血糖値スパイクを防ぐ食べ合わせについて紹介します。

ずっと続く疲れ、不調。原因は"腸の秋バテ"かも？腸の秋バテを対処するのに積極的に食べたいものは

夏から秋に季節が変わり、暑さが少し和らいできているはずなのに、夏バテが続いているような疲労感が。この時期に体調がすぐれないのは、夏の胃腸疲れが引き起こす【腸の秋バテ】かもしれません。 ここでは、そんな腸の秋バテ不調を解消法をご紹介します。