頑張っているのに下半身だけ痩せない…その原因、足裏かも？30秒でできる「むくみ脚リセット」

食事に気をつけて、運動もしている。ダイエットに励んでいるものの脚の太さには変化なし……。そんなお悩みがある人は、「足裏の使い方」に目を向けてみましょう。実は、立ち方や重心のかけ方が、脚のむくみや下半身の太見えに影響することがあります。今回は、たった30秒でOK！　足裏から下半身を整える方法をご紹介します。

むくみは予防が肝心【すきま時間にできる１分ストレッチ】靴下の痕・パンパン脚に悩む人に

「靴下の痕がつきやすい」「夕方になると靴を履くのがつらい」「帰宅後、脚がパンパンでボトムを脱ぐのが大変」など、多くの人が脚のむくみに悩んでいます。そんな人に試してほしい、椅子に座ったまま行うむくみ予防ストレッチをご紹介します。オフィスワークのすきま時間にできるので、ぜひむくむ前に取り入れてみてください。

夏のむくみが気になる日に。カリウムを手軽に補える夏野菜4選｜管理栄養士が解説

夕方になると足が重くなったり、靴が窮屈に感じることはありませんか？むくみの原因は生活習慣や食事によるものが多く、とくに夏はクーラーや飲み物などで体が冷えるためむくみが発生しやすい時季でもあります。そこで今回は、むくみが気になるときに取り入れたい、カリウムを手軽に補える夏野菜4選をご紹介します。

歩きすぎた日やむくんだ時の【簡単足裏ストレッチ】むくみ解消・膝下引き締めになる「足指じゃんけん」とは

身体の体重を支えている足裏。常に負担がかかっている場所ですが、しっかりケアできていますか？　足裏をケアすると膝下を引き締める効果も。おすすめの動きをご紹介します。

夕方になると靴下に跡が…手ごわい脚のむくみをリセット！ふくらはぎ伸び縮みエクササイズ

夕方になると靴下に跡がつくほどむくんでしまう…、ストレッチをしているのに一向にむくみが改善されない…。こんなお悩みを感じていませんか？むくみを改善するのに必要なのは筋肉を伸ばすことではなく、縮めることかもしれません。そこで今回は、1日の終わりにぜひやって欲しい、ふくらはぎのむくみをリセットするエクササイズをご紹介します。