きゅうりは栄養がないって本当？管理栄養士が教える水分補給と代謝をサポートする食べ方3選

きゅうりはサラダや和え物などにして、生で手軽に食べられる野菜ですが、「水分ばかりで栄養がない」と言われることもあります。しかし、きゅうりには暑い時期にうれしい栄養素が豊富であり、食べ方によっては毎日の健康づくりにも役立ちます。そこで今回は、管理栄養士の視点から、きゅうりの栄養やおすすめの食べ方をご紹介します。

【スイカ】熱中症対策や水分補給だけではなかった！心臓病リスクを下げる可能性があることが研究で明らかに

暑い日に食べたくなるスイカ。みずみずしく甘い味わいから、「水分補給に向いている夏の果物」というイメージを持つ人も多いだろう。しかし最新の研究によると、スイカにはそれ以上の健康効果が期待できることがわかってきた。特に注目されているのが、心臓や血管の健康をサポートする働きだ。

ウォーキング中の「水飲み」の正解。医師が教える、血液ドロドロを防ぐための理想的な水分補給法

ウォーキング中、水分補給のやり方によっては、体に負担をかけたり、逆に血液バランスを崩したりすることもあります。医師が解説します。

過度な水分補給にはリスクがある？医師が教える「逆効果な水分補給」のやり方

健康のために水分補給を意識する方は増えています。とても良い習慣ですが、「たくさん飲めばより健康になる」という考え方には注意が必要です。実際には、飲み方によっては体に負担をかけ、血管や全身のバランスを崩すこともあります。いわば「逆効果な水分補給」が存在するということです。医師が解説します。

「水は1日2L」って本当？体に合った正しい水の飲み方を管理栄養士が解説

水分補給は、熱中症対策として欠かせないものです。また、近年では美容や健康のために「水を飲むこと」をより意識している方も多いかもしれません。そんな中「水は1日2L」という目安を耳にする機会も増えています。しかし、この「2L」という量は、本当にすべての人に当てはまるのでしょうか。今回は、1日に必要な水分量の考え方と、無理のない水分補給のコツを解説します。