仰向けで脚を上げるだけ！ぽっこりお腹とぷよぷよ太ももを同時に引き締める、一石二鳥トレーニング

薄着でも暑い季節。ふと自分のお腹や脚を見てみると、ちょっとまずいかも…と焦りを感じていませんか？

【二の腕が太くなりやすい人の共通点】裏側を伸ばすだけで腕肉が消える！二の腕引き締めストレッチ

振袖二の腕の原因は、脂肪ではなく「腕の動きの悪さ」かもしれません。「筋トレしても細くならない」「自信を持ってノースリーブを着たい」。そんな人のための二の腕痩せストレッチをご紹介します。

運動ができない・筋力がない人でもこれならできる！【ぽっこりお腹解消】キツくないのに激変！魔法の腹筋法

「お腹を引き締めたいけれど、腹筋運動は苦手」「腹筋をすると、首や腰が痛くなる」。そんな筋トレ初心者さんや運動が苦手な方に、ぜひ試してほしい「魔法の腹筋法」をご紹介。用意するものは、「手のひら」だけ。お尻の下に手をはさむだけで、お腹の奥まで効くんです！

腰肉を落とすために【40代がまずやるべきこと】腹筋は意味なし！？脂肪が消える「ゴロゴロするだけほぐし」

「体重は増えていないのにパンツの上にお肉が乗るようになった」「腹筋をいくら頑張っても腰まわりがたるんだまま」。このように、年齢を重ねるとお腹や腰まわりの悩みが一気に増えてきます。実は、ダイエットのためにお腹だけを鍛えても、劇的な変化は起こりません。今回はその理由と、効率よく変化を出すための「ほぐしテク」をご紹介します。

【筋トレなし・運動なし】下腹ぽっこりはほぐしだけで解消できる！10日でお腹がスッキリする「腸腰筋ストレッチ」

お腹を痩せダイエットをするとき、多くの人がまずやるのが、 腹筋やお腹もみなどではないでしょうか？　実はお腹に脂肪がつく原因は「お腹そのものに原因はない」場合があります。今回はお腹痩せで意識したい部分と、効率よく効果の出せるストレッチをご紹介します。