【筋トレ不要！太い脚がすっきりスリムに！】1日3分でOKの「脚のむくみケア」

脚の太さにお悩みの人、もしかすると「むくみ」が原因ではありませんか？　むくみをケアしないで放置すると、脚は太くなってしまいます。たった3分で毎日できるセルフケアをご紹介します！

脚の冷えやむくみは、ふくらはぎの硬さが原因！？ふくらはぎをほぐす２つのヨガポーズ

「夕方になると脚が重だるい」「靴下の跡がなかなか消えない」「足先が冷えて眠れない」というお悩みを抱えていませんか？　もしかしたら、ふくらはぎが硬くなっているのが原因かもしれません。ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれていて、血液やリンパの流れに深く関わる重要な部位ですが、運動不足や長時間椅子に座ことが多いと、ガチガチに硬くなってしまいます。こちらの記事では、硬くなったふくらはぎをほぐすヨガポーズをご紹介します。

むくみ予防に役立つ！朝、コーヒーと一緒に食べるとよい食べ物は？管理栄養士が解説

朝起きたら顔がむくんでいる、夕方になると足がパンパンになる。そんなむくみの悩みを抱えている方は少なくありません。実は、毎朝飲んでいるコーヒーに「ある食べ物」を組み合わせることで、むくみ対策につながる可能性があります。今回は、コーヒーと一緒に取り入れやすく、むくみ予防に役立つ食材について解説します。

【時短トレで脂肪を燃やし正月太り撃退】お尻まわりの筋力低下とむくみを同時に解消。垂れ尻がキュッと引き締まる！

体をたっぷり甘やかした年末年始が過ぎて、鏡に映った自分の体型にため息をついていませんか。そんなときはシンプルな動きで高い燃焼効果が期待できる、クンダリーニアウェイクニングヨガで悩みを解消しましょう。体が硬くてもできるこのメソッドをMaiko先生がレクチャーします。

夕方の足がパンパンな人→「脚の付け根」が詰まっている？下半身デトックスのためのストレッチ

夕方になると脚がパンパンで靴がきつくなる…。そんなむくみを感じたときにどんなケアをしていますか？脚を揉んだり、着圧ソックスを履くのも有効ですが、実は「脚の付け根」を意識することも、根本からむくみを解消するカギです。